Umgang mit Herausforderungen und Veränderungen (Nr. 19-04)

Kursbeschreibung
Stress ist unser ständiger Begleiter im privaten und beruflichen Umfeld. Täglich sehen wir uns mit inneren und äusseren Stressfaktoren wie Informationsflut, Alltagssorgen, Hektik oder Termindruck konfrontiert. Werden wir durch diese Einflüsse getrieben, so entsteht Dauerstress. Wir strampeln im Hamsterrad und unsere privaten Beziehungen leiden. Die Folgen sind mentale und körperliche Erschöpfungszustände. Diese führen dann zu Unfällen und Krankheiten.

Mit diesem Kurs beugen Sie stressbedingten Unfällen und Erkrankungen vor und sind in der Lage, sich ein ausgewogenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung zu erschaffen. Nutzen Sie Ihre Ressourcen und füllen Sie diese auch wieder auf.

Zielgruppe
agriTOP SiBe, Mitarbeitende aus Landwirtschaftsbetrieben und weitere interessierte Personen.

Kursziel
Anhand von praktischen Übungen lernen Sie, bei sich und Anderen Stresssymptome und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu erkennen. Sie entwickeln eigene Strategien im Umgang mit Stress. Sie können in Stresssituationen bei sich selbst und bei Anderen intervenieren.

Inhalt

• Was ist Stress und wie entsteht Stress
• Gesundheitliche und wirtschaftliche Auswirkungen von Stress
• Wahrnehmung von Stressauslösern und –symptomen bei sich und Anderen
• Besserer Umgang mit Stress und Belastung
• Praktische «Tools», um aus dem Stress-Karussell auszusteigen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen
• Individuelle Ziele und Strategien für den Umgang mit Stress entwickeln

Dauer
Ganztägig, 08.15 bis 16.45 Uhr

Kosten
Für ausgebildete agriTOP SiBe CHF 60.- (mit CZV-Nachweis plus 25.-)
Für weitere Teilnehmende CHF 160.- (mit CZV-Nachweis plus 25.-)
Die Verpflegungskosten werden separat eingezogen.

CZV=Chauffeurenzulassungsverordnung
Wer mit einem Motorwagen der Kategorie C/C1 oder D/D1 Güter, respektive Personen transportiert, untersteht der CZV. Diese Fahrerinnen und Fahrer müssen einen Fähigkeitsausweis erwerben und unterstehen einer Weiterbildungspflicht.

Kursleitung
Dirk Mewes

Kursorte und Daten